МЕНЮПродукты, содержащие витамин D
Нормы физиологической потребности в витамине D
Таблица 1 – Потребность в витамине (мг) для разных групп населения
| Группы населения | Нормы витамина Д, МГ/день |
|---|---|
| Новорожденные массой тела меньше 2500 г | 1400 |
| Новорожденные с нормальной массой тела | 700 |
| Дети от 5 до 14 лет | 500 |
| Молодежь | 300 - 600 |
| Взрослые | 300 - 600 |
| Беременные и кормящие женщины | 700 |
| Люди старшего возраста | 300 |
Продукты животного происхождения с витамином D
Таблица 2 – Содержание витамина (мкг) в 100 гр.продукта
| Наименование продукта животного происхождения | Витамин D, мкг на 100 г |
|---|---|
| Рыбий жир | 125 |
| Печень трески | 100 |
| Сельдь атлантическая | <40 |
| Шпроты в масле | <20 |
| Бифидолакт сухой; молочные смеси (сухие) | <17 |
| Макрель | <10 |
| Желток яйца | <8 |
| Сливочное масло | <4 |
| Печень говяжья | <3 |
| Печень (свиная, говяжья, домашней птицы) | <1,3 |
| Сыр «Чеддер» | 1 |
| Сметана | <1 |
| Молоко | 0,05 |
Продукты питания с высоким содержанием витамина D
Таблица 3 – Содержание витамина (мкг) в 100 гр.продукта и % покрытия дневной нормы
| Название продукта | Содержание витамина D в 100гр | Процент суточной потребности |
|---|---|---|
| Рыбий жир (из печени трески) | 250 мкг | 2500% |
| Печень трески (консервы) | 100 мкг | 1000% |
| Сельдь жирная | 30 мкг | 300% |
| Кета | 16.3 мкг | 163% |
| Скумбрия | 16.1 мкг | 161% |
| Лосось атлантический (сёмга) | 11 мкг | 110% |
| Горбуша | 10.9 мкг | 109% |
| Икра чёрная зернистая | 8 мкг | 80% |
| Желток куриного яйца | 7.7 мкг | 77% |
| Тунец | 5.7 мкг | 57% |
| Грибы лисички | 5.3 мкг | 53% |
| Гриб сморчок | 5.1 мкг | 51% |
| Яичный порошок | 5 мкг | 50% |
| Окунь речной | 3 мкг | 30% |
| Икра красная зернистая | 2.9 мкг | 29% |
| Камбала | 2.8 мкг | 28% |
| Щука | 2.5 мкг | 25% |
| Окунь морской | 2.3 мкг | 23% |
| Яйцо куриное | 2.2 мкг | 22% |
| Масло топлёное | 1.8 мкг | 18% |
| Масло сладко-сливочное несолёное | 1.5 мкг | 15% |
| Яйцо перепелиное | 1.4 мкг | 14% |
| Масло сливочное | 1.3 мкг | 13% |
| Молоко козье | 1.3 мкг | 13% |
| Минтай | 1 мкг | 10% |
| Сыр "Чеддер" 50% | 1 мкг | 10% |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 1 мкг | 10% |
| Сыр "Российский" 50% | 0.96 мкг | 10% |
| Сыр "Камамбер" | 0.93 мкг | 9% |
| Треска | 0.9 мкг | 9% |
| Сыр "Рокфор" 50% | 0.89 мкг | 9% |
| Сыр "Голландский" 45% | 0.86 мкг | 9% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 0.84 мкг | 8% |
| Сыр плавленый "Российский" | 0.74 мкг | 7% |
| Сыр "Сулугуни" | 0.71 мкг | 7% |
| Гриб вешенка | 0.7 мкг | 7% |
| Сыр "Адыгейский" | 0.64 мкг | 6% |
| Брынза (из коровьего молока) | 0.62 мкг | 6% |
| Сыр плавленый "Колбасный" | 0.62 мкг | 6% |
| Творог 18% (жирный) | 0.58 мкг | 6% |
| Сыр "Пармезан" | 0.5 мкг | 5% |
| Сыр Гауда | 0.5 мкг | 5% |
| Грибы шиитаке | 0.4 мкг | 4% |
| Сыр "Фета" | 0.4 мкг | 4% |
| Творог 9% (полужирный) | 0.3 мкг | 3% |
| Молоко сухое 25% | 0.25 мкг | 3% |
| Сливки 35% | 0.21 мкг | 2% |
| Грибы белые | 0.2 мкг | 2% |
| Сливки 25% | 0.15 мкг | 2% |
| Сметана 30%, 20%, 25% | 0.15 мкг | 2% |
| Грибы шампиньоны | 0.1 мкг | 1% |
| Сметана 20% | 0.1 мкг | 1% |
| Творог 2%, 5% | 0.1 мкг | 1% |
Купить продукты, содержащие витамин D, оптом в Москве
Поставщик продуктов питания Foodhouse предлагает услуги по доставке свежих продуктов питания с высоким содержанием витамина D. Запросите прайс-лист с ценами на продукты, либо позвоните по номеру 8 495 744 3041.
| 2014 | 2015 | 2016 | 2017 |
-
фев 22, 2019Продукты с высоким содержанием витаминов B
-
дек 26, 2018Продукты животного происхождения с витамином А
-
дек 26, 2018Нормы физиологической потребности в витамине D
-
дек 25, 2018Коллектив нашей компании от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом и Рождеством!
-
дек 05, 2018